Karate mit Patienten

Karate mit Patienten

Bindegewebe Teil 1

Die Strukturen, welche in der Physiotherapie eine zentrale Rolle spielen, sind die Strukturen des Bewegungsapparates, welche zum grössten Teil aus Bindegewebe bestehen. Das straffe ungeformte Bindegewebe von Kapseln und Faszien wird häufig mittels Dehnung und Mobilisation behandelt. Das straffe geformte Bindegewebe der Sehnen, Aponeurosen und Bänder wird wiederum mit Friktion vordergründig behandelt.

Mit Be- und Entlastungen behandelt man das hyaline und kollagenfaserige Bindegewebe des Knorpel- sowie Knochengewebe.

Allgemeines - Grundlagen

Hallo Ihr Lieben,
ich möchte in meinem Blog auf Grundlagen aufbauen, von denen ich glaube, das sie einigen nicht so präsent sind. Wenn ich auf Verletzungen im Sport eingehen werde, möchte ich im Vorfeld auf die physiologischen und anatomischen Grundlagen eingehen.

Um zu verstehen warum ein bestimmtes Gewebe geschädigt wird, ist es wichtig, woraus dieses Gewebe besteht und welche Massnahmen zur Heilung dienlich sind und warum. Ich werde auf Therapien und auch auf einige Alternative Methoden bezug nehmen.

Kenpo Hakku–Die acht Regeln der Faust

In den Kampfkünsten aus Okinawa gibt es einige wenige Schriftstücke die uns erhalten geblieben sind. Eines der wichtigsten ist das sogenannte "Kenpo Hakku" oder die acht Regeln der Faust.
Als Teil des berühmten Bubishi ist es so wichtig, dass sogar Miyagi Chojun bei der Namensgebung für seinen Stil Goju Ryu auf dieses Gedicht zurückgriff.

Gesunde Ernährung im Alltagsstress

Der Alltag ist voll gestopft mit Terminen. Morgens zur Arbeit und abends zum Sport oder zur Verabredung mit Freunden. Da bleibt nicht viel Zeit für eine ausgewogene Ernährung. Häufig wird dann schnell irgendetwas zwischendurch gegessen. Wenn dieses Irgendetwas dann in Form von Fast Food verzehrt wird, kommt es leicht zu dem ein oder anderen Kilo mehr auf der Waage. Dabei muss eine vitaminreiche, gesunde Ernährung nicht aufwendig sein. Mit ein paar kleinen Ernährungstipps ist eine ausgewogene Ernährung auch im stressigen Alltag machbar.

Eiweißdrink – Ernährungsplan zum Abnehmen

Eiweißdrink – Ernährungsplan zum Abnehmen

Ein Eiweißdrink in der Früh, ist wahrscheinlich der beste Weg, um eine nachhaltige Energie für den ganzen Tag zu schaffen. Die zu Mittags und am Nachmittags-Hunger und Energie Löcher, können ganz verschwinden. Und damit ist dieser ein komplettes Frühstück – Sie brauchen nichts anderes, wenn Sie den Tag mit einem Eiweißdrink beginnen. Das kommt davon, dass ein Eiweißdrink Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate enthält, die alle zusammen in einer kompletten Mahlzeit enthalten sind .

Aminosäuren Abnehmen Fettverbrennung

Aminosäuren zum Abnehmen und zur Fettverbrennung

Aminosäuren sind eine Klasse notwendiger organischer Verbindungen, welche die Fähigkeiten besitzen, gespeichertes Fett zu verbrennen. Da sich die wesentlichen Bausteine von Eiweiß dadurch blockieren lassen, gibt es etwa 23, die das körpereigene Wohlbefinden verbessern, die Gesundheit und die Fähigkeit, optimal zu funktionieren.

Eiweißdiät Plan für gesundes Abnehmen

Ein hoher Eiweißdiät Plan ist seit langem bei Sportlern beliebt und nimmt nun an Beliebtheit bei regelmäßigen Diäten zu. Während normale Menschen, die keinen Sport ausüben, mäßig hohe Mengen von Eiweiß essen können, sollten Sportler und Menschen während des Training mindestens 1 g pro kg Körpergewicht essen, um Muskeln aufzubauen..
Ein hoher Eiweißdiät Plan wird von Kraftsportlern verfolgt. Kraftsportler und Athleten brauchen auch immer einen hohen Eiweißgehalt in ihrer täglichen Ernährung.

Karate und Gesundheit

Karate hat positive Auswirkungen auf Körper und Geist.

Durch regelmäßiges Training, lassen sich positive Veränderungen verzeichnen, wie die Stärkung der Gesamtmuskulatur, die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, die Schulung des Gleichgewichtssinns, eine Weiterentwicklung der sportmotorischen Fähigkeiten, innere Ruhe und Harmonie.

Der Bubishi

Untenstehend werden die 48 Kampftechniken des Bubishi vorgestellt, die in Fortsetzung des geschichtlichen Teils des Bai-he-quan mit Zeichnungen und Kommentaren im Original enthalten sind. Die Zeichnungen stammen von ÔTSUKA TADAHIKO, weil die Zeichnungen des alten Dokuments mit rudimentären Techniken dargestellt sind, denen es an Präzision mangelt und die nicht alle mit den Erläuterungen des Textes übereinstimmen.

Seiten