Ernährung

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Trainings- und Ernährungsplan Diät

Trainings- und Ernährungsplan für Diät und Fettabbau

Beispielernährungsplan zum Thema Diät & Fettabbau für Fitness- und Kampfsportler

Unser Ernährungsplan zur Unterstützung einer Diät mit Zielsetzung Fettabbau gilt für einen männlichen Sportler mit 90kg Körpergewicht. Bei abweichendem Körpergewicht bzw. Geschlecht sollte auf jeden Fall die Gesamtkalorienmenge (inkl. Eiweiss, Kohlenhydrate und Fett) nach unten bzw. nach oben angepasst werden.

Gesunde Ernährung im Alltagsstress

Der Alltag ist voll gestopft mit Terminen. Morgens zur Arbeit und abends zum Sport oder zur Verabredung mit Freunden. Da bleibt nicht viel Zeit für eine ausgewogene Ernährung. Häufig wird dann schnell irgendetwas zwischendurch gegessen. Wenn dieses Irgendetwas dann in Form von Fast Food verzehrt wird, kommt es leicht zu dem ein oder anderen Kilo mehr auf der Waage. Dabei muss eine vitaminreiche, gesunde Ernährung nicht aufwendig sein. Mit ein paar kleinen Ernährungstipps ist eine ausgewogene Ernährung auch im stressigen Alltag machbar.

Eiweißdiät Plan für gesundes Abnehmen

Ein hoher Eiweißdiät Plan ist seit langem bei Sportlern beliebt und nimmt nun an Beliebtheit bei regelmäßigen Diäten zu. Während normale Menschen, die keinen Sport ausüben, mäßig hohe Mengen von Eiweiß essen können, sollten Sportler und Menschen während des Training mindestens 1 g pro kg Körpergewicht essen, um Muskeln aufzubauen..
Ein hoher Eiweißdiät Plan wird von Kraftsportlern verfolgt. Kraftsportler und Athleten brauchen auch immer einen hohen Eiweißgehalt in ihrer täglichen Ernährung.